10 semne ca nu consumi destule proteine
Proteinele sunt esentiale pentru organismul nostru. Acestea ajuta la dezvoltarea musculaturii si mentin nivelul de colagen de care ai nevoie. Lipsa proteinelor poate avea un efect negativ asupra sanatatii tale. Iata care sunt semnele care iti indica ca nu consumi suficient de multe proteine: Pierzi masa musculara Proteinele sunt esentiale pentru cresterea masei musculare. Asta inseamna ca daca
Avem sau nu nevoie de multivitamine?
Multivitaminele sunt absolut necesare pentru a avea parte de o sanatate cat mai buna. Daca iei vitamine este important ca acestea sa fie insotite de o alimentatie sanatoasa. Asadar, haideti sa descoperim cateva informatii despre multivitamine si despre rolul acestora: Ce sunt multivitaminele? Multivitaminele reprezinta un mix de vitamine si minerale care suplinesc lipsurile din alimentatie. Rolul vitaminelor Vitamina
Cum te ajuta YouTube sa faci exercitii de acasa
Atunci cand vrei sa te antrenezi acasa, YouTube poate fi de multe ori partenerul ideal deoarece iti ofera exercitiile de care ai nevoie pentru a-ti putea lucra toate grupele de muschi. Tinand cont de asta, te invitam sa descoperi la ce anume trebuie sa fi atent atunci cand faci exercitii in confortul casei tale: Pune siguranta pe
10 alimente pentru un abdomen plat + bonus
Ca sa poti avea parte de un abdomen plat trebuie sa acorzi o atentie deosebita la alimentele pe care le consumi dar si la antrenamentele fizice pe care le desfasori. Iar daca vei avea o alimentatie potrivita atunci si abdomenul tau va arata foarte bine. Cu cat consumi mai mult fast-food sau alte alimente nesanatoase cu
Cand se recomanda sa consumi un Fat Burner
Scaderea in greutate a ajuns sa fie un subiect de mare amploare. Foarte multe persoane isi doresc sa slabeasca si sa poata ajunge la un aspect fizic de invidiat dar pentru asta trebuie sa urmeze cateva reguli stricte. Sa consumi un Fat Burner poate fi un lucru minunat insa nu toata lumea stie cum functioneaza. Suplimentele
6 nutrienti importanti pentru femeile sportive
In cazul in care nu stiai, o femeie sportiva isi construieste mult mai greu masa musculara decat un barbat. Iar pentru a nu le lasa defavorizate, venim in ajutorul doamnelor si domnisoarelor cu un articol din care veti putea descoperi 6 nutrienti care te pot ajuta sa-ti imbunatatesti rezultatele din sala de fitness si sa-ti
Cum sa-ti mentii corpul hidratat
Stiai ca in urma antrenamentelor din sala de fitness poti sa te deshidratezi foarte usor? Consumul de lichide este foarte important atat pentru a spori eficienta antrenamentului cat si pentru a-ti mentine sanattea la cel mai inalt nivel. Acestea fiind spuse, in articolul de azi vom vorbi putin despre felul in care poti sa-ti mentii corpul hidratat