Daca ai ajuns aici inseamna ca vrei sa obtii mai mult de pe urma antrenamentelor in sala de fitness sau pur si simplu te intereseaza un stil de viata orientat catre sport si sanatate.
Indiferent de situatie, vrem sa-ti prezentam 10 tipuri de suplimente nutritive, recomandate atat sportivilor incepatori cat si practicantilor profesionisti.
Acestea fiind spuse, te invitam sa citesti randurile urmatoare si sa descoperi mai multe detalii:
Daca ai ajuns aici inseamna ca vrei sa obtii mai mult de pe urma antrenamentelor in sala de fitness sau pur si simplu te intereseaza un stil de viata orientat catre sport si sanatate.
Indiferent de situatie, vrem sa-ti prezentam 10 tipuri de suplimente nutritive, recomandate atat sportivilor incepatori cat si practicantilor profesionisti.
Acestea fiind spuse, te invitam sa citesti randurile urmatoare si sa descoperi mai multe detalii:
Arderea grasimii
Dieta si exercitiile fizice reprezinta unul din factorii importanti atunci cand vine vorba de pierderea greutatii.
Dar, daca completezi intregul plan de slabit cu cateva produse din categoria fat burner lucrurile se vor imbunatati dramatic.
Arzatoarele de grasimi sunt un set de suplimente pentru sportivi care te vor ajuta sa-ti atingi mai repede obiectivele. Acestea contin o gama variata de ingrediente precum cafeina sau CLA care ajuta la arderea grasimii, fiind astfel o solutie buna pentru a accelera procesul de metabolism.
Masa musculara
Produsele destinate cresterii masei musculare au fost concepute pentru a te ajuta sa-ti atingi mai usor obiectivele in sala de fitness.
Acestea iti ofera o cantitate mai mare de calorii, carbohidrati si proteine plus alte cateva ingrediente care combinate cu antrenamentele corecte te vor ajuta sa-ti cresti masa musculara intr-un timp mai scurt.
Creatina
Creatina este compus organic care ofera celulelor din musculatura mai multa energie, sustinandu-te astfel in timpul antrenamentelor din sala de fitness.
De asemenea, creatina te poate ajuta si in procesul de recuperare de dupa antrenamente, fiind astfel recomandata sportivilor care fac antrenamente in mod constant.
Creatina poate fi consumata impreuna cu proteine sau alte suplimente nutritive.
Carbohidrati
Carbohidratii reprezinta una dintre cele mai importante surse de energie care poate fi inclusa in dieta unui sportiv.
Daca sunt consumati in cantitatile recomandate, carbohidratii pot preveni accidentele musculare, deoarece vor permite proteinelor din corp sa repare si reconstruiasca tesuturile musculare.
De asemenea, carbohidratii te pot ajuta sa-si imbunatatesti performante in sala de fitness, fiind indicat sa fie consumati cu 1 – 2 ore inainte de orice antrenament.
Bauturi sportive
Bauturile concepute special pentru sportivi sunt un produs benefic din toate punctele de vedere pentru cei care merg des la sala de fitness.
Acestea ofera avantaje daca sunt consumate atat dupa antrenament (imbunatatesc starea de spirit si au o influenta pozitia asupra functionalitatii creierului) cat si in timpul exercitiilor (ofera un surplus de energie) sau dupa ce ti-ai terminat antrenamentul (prin sustinerea procesului de recuperare)
Suplimente culturism
Suplimentele pentru culturism reprezinta o solutie optima pentru practicantii profesionisti de bodybuilding care ajuta la cresterea masei musculare, in timp ce reduc si timpul de recuperare de dupa antrenament.
Trebuie sa tii cont ca pentru a beneficia de un efect maxim al suplimentelor pentru culturism se recomanda sa le combini cu o dieta echilibrata insotita de antrenamente pe masura.
Cele mai des intalnite ingrediente din cadrul acestui tip de suplimente sunt proteinele, creatina, BCAA, aminoacizi si HMB.
Vitamine si minerale
Chiar si persoanele care duc o viata perfecta, au o dieta echilibrata sau dorm numarul ideal de ore pot sa aiba deficiente de vitamine si minerale.
Astfel, consumul acestora este recomandat in functie de necesitatile fiecaruia (deficiente, obiective sau in combinatie cu alte suplimente nutritive).
Vorbeste cu antrenorul sau nutritionistul inainte de a le consuma pentru a putea alege exact ceea ce ai nevoie.
Proteine
Indiferent de varsta, mod de viata sau obiectivele pe care le ai in sala de fitness, proteinele se numara printre cei mai importanti factori care-ti completeaza dieta.
Acestea te ajuta in timpul antrenamentelor, iti mentin nivelul de energie si te sustin in timpul perioadei de recuperare.
Pe scurt, proteinele sunt foarte importante.
Indiferent ca e vorba de un shake sau un baton cu proteine, o prajitura sau o portie de praf/pudra, includerea acestora in dieta este o modalitate foarte buna de a beneficia de o doza aditionala de energie.
Aminoacizi
Aminoacizii sunt compusi organici necesari corpului pentru a functiona in parametri normali.
Acestia te pot ajuta in cadrul antrenamentelor deoarece sustin sinteza proteinelor in musculatura, reduc sansele de aparitie a problemelor musculare si faciliteaza recuperarea dupa antrenament.
Toate aceste caracteristici ii fac mai mult decat ideali atat pentru sportivii de performanta cat si pentru practicantii ocazionali de fitness.
Pre-Workout
Produsele de tip pre-workout sunt suplimente nutritive recomandate persoanelor care urmeaza sa desfasoare un antrenament intens.
Acestea pot contine ingrediente precum cafeina, creatina, L-arginina sau beta-alanina.
Cauti un anumit supliment nutritiv pe care nu il gasesti in alt magazin?
Contacteaza-ne si-ti vom recomanda o alternativa cel putin la fel de eficienta.
Spor la antrenament!
